1. Chú ý cân nặng
2. Hạn chế ăn thịt đỏ
3. Ngủ đủ giấc
4. Sống tích cực
5. Vận động
6. Giảm stress
7. Tập luyện tăng cường sức mạnh
Đáp ứng nhu cầu tình dục là một phần quan trọng trong mối quan hệ lành mạnh, giúp bạn trẻ hơn, sống lâu hơn. Sự gia tăng các hormone xảy ra trong quá trình hưng phần và cực khoái sẽ tập luyện cho bạn cảm giác bình tĩnh, sự gia tăng nhịp tim và lượng máu sau khi lên đỉnh là rất tốt cho các cơ quan cũng như hệ tuần hoàn trong cơ thể.9. Xây dựng quan hệ lành mạnhNếu bạn xa gia đình, bạn bè, hãy thường xuyên email, gọi điện bất cứ khi nào bạn có thể hoặc thăm hỏi trực tiếp. Giữ liên lạc với người thân sẽ giảm căng thẳng, giảm viêm nhiễm, giúp cho máu của bạn ít động khi bạn stress, giảm nguy cơ đau tim.10. Thực phẩm chống lão hoáTăng cường lượng trái cây, rau quả nhiều màu sắc và ngũ cốc bạn nhé. Việc sống khoẻ phụ thuộc rất nhiều vào chất dinh dưỡng bạn có được từ thói quen ăn uống cân bằng và lành mạnh. Trái tim, não và làn da nhất định sẽ cảm ơn bạn.
9. Xây dựng quan hệ lành mạnh
10. Thực phẩm chống lão hoá
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét