Thứ Năm, 16 tháng 6, 2011

Chống lão hóa từ những thói quen thường ngày


1. Ăn quá nhiều


2. Tập trung nhìn vào màn hình quá lâu


Stress là tác nhân tức thì gây ra lão hoá, đồng thời cũng là tác động tiêu cực nhất trên tất cả các khía cạnh sức khoẻ của cơ thể, từ sức khoẻ tim mạch đến việc mỏi mệt, trì trệ của bộ não. Bạn cần nhận biết sự căng thẳng của mình và nghĩ ra cách tháo gỡ ngay lập tức hoặc tránh mọi tình huống căng thẳng. Bạn cần học cách để nói không, bởi lẽ hầu hết các căng thẳng đều xuất phát từ sự bất lực của bạn để cân bằng mọi thứ bạn ôm đồm trong cuộc sống, chẳng hạn như vấn đề tình cảm, công việc, sở thích,... Trừ khi bạn có thể thực hiện mọi thứ với tâm trạng thoải mái nhất, nếu không hãy nói không với tất cả những thứ khiến bạn đau đầu và thêm thời gian rảnh cho việc thư giãn chống lão hoá.4. Thất vọng về đời sống tình dụcNghiên cứu gần đây cho thấy nếu bạn có đời sống tình dục lành mạnh và năng động sẽ là một nhân tố quan trọng duy trì sự trẻ trung trong bạn. Không chỉ giúp bạn giảm bớt căng thẳng, các hoá chất trên cơ thể bạn sau khi đạt đến "cực khoái" sẽ giúp tăng thêm hệ miễn dịch của bạn, làm giảm đau cải thiện sức khoẻ tim mạch. Còn những người thất vọng về đời sống tình dục sẽ gây stress nặng nề và mệt mỏi hơn hẳn.5. Nghe nhạc bằng tai nghe quá nhiềuTiến bố công nghệ có thể cung cấp cho bạn khả năng nghe nhạc ở mọi nơi, trong xe bus, khi đi bộ, và nhất là khi đi tập thể dục, và tai nghe là thứ rất quan trọng. Nếu bạn dùng tai nghe quá nhiều, khoảng 4-5 tiếng/ngày, bạn sẽ suy giảm khả năng nghe trước tuổi. Lựa chọn loại tai nghe cỡ lớn hoặc tai nghe giảm tiếng ồn với thời gian thấp sẽ giúp cho tai của bạn khoẻ, an toàn và luôn thoải mái.


4. Thất vọng về đời sống tình dục


5. Nghe nhạc bằng tai nghe quá nhiều

Xem bài viết đầy đủ

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét