Khi thực hiện các thói quen chống lại lão hoá, não chắc chắn là cơ quan đầu tiên và quan trọng nhất. Với ý nghĩa đó, ăn một quả táo mỗi ngày sẽ cung cấp cho bạn quercetin, một phân tử giúp cho bộ não của bạn khoẻ mạnh mỗi ngày.2. QuếQuế là một thực phẩm thay thế đường tuyệt diệu dùng trong các bữa ăn, giúp cho lượng đường trong màu luôn ở mức độ bình thường. Đây cũng là một loại gia vị chống lão hoá sớm rất tốt.3. Gạo nâuMột phần của việc trẻ lâu chính là việc luôn giữ một mức năng lượng ổn định. Các chất có trong gạo nâu sẽ cung cấp cho bạn một mức năng lượng đầy đủ hơn cả gạo trắng, đồng thời bổ sung rất nhiều chất xơ và vitamin B. 4. TrứngNếu bạn không muốn ăn trứng quá nhiều, một vài quả trứng/tuần sẽ cung cấp cho bạn một lượng lớn carotenids chống lão hoá. Có rất nhiều sản phẩm thay thế trứng mà vẫn chứa những lợi ích mà ăn trứng thường xuyên vẫn mang lại, đồng thời không chứa cholesterol.5. Cà rốtHãy thưởng thức 1 củ cà rốt mỗi ngày và hệ thống miễn dịch của bạn sẽ cực kỳ mạnh mẽ và có khả năng chống lại bệnh tật. Cà rốt cũng giảm nguy cơ gây ra một số bệnh ung thư và giúp bạn xinh đẹp hơn, chống lại sự ảnh hưởng của tuổi tác.6. Sữa đậu nànhNếu bạn chưa từng uống sữa đậu nành thì đã đến lúc tập một thói quen uống sữa này mỗi ngày. Chúng sẽ giúp bạn khoẻ khoắn hơn vào thời kỳ mãn kinh cũng như chiến đấu chống lại chứng loãng xương. 7. Bột yến mạchBệnh tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Bột yến mạch có chứa chất xơ hoà tan làm giảm mức cholesterol của bạn, tăng sức khoẻ tim mạch, kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa lão hoá.8. Quả bơQuả bơ có rất nhiều chất chống lão hoá. Các mono-axit béo sẽ được quả bơ làm bão hoà giúp trái tim bạn được khoẻ mạnh, bên cạnh đó còn giúp bạn hấp thụ lycopene và beta carotene rất tốt cho công cuộc đẩy lùi lão hoá.9. SôcôlaSôcôla giúp chúng ta trẻ lâu, đó là sự thật. Sôcôla, đặc biệt là sôcôla đen nguyên chất sẽ giảm nguy cơ gây máu đông và giảm lượng cholesterol trong máu.10. NướcNước luôn là một loại "tiên dược" của sức khoẻ, nhất là trong việc chống lão hoá. Chúng cung cấp cho cơ thể sức mạnh để đào thải độc tố và giữ cho bạn mềm mại, mịn màng. Nước cũng giúp tóc và móng tay giữ được độ sáng tự nhiên.Còn tiếp...
Quế là một thực phẩm thay thế đường tuyệt diệu dùng trong các bữa ăn, giúp cho lượng đường trong màu luôn ở mức độ bình thường. Đây cũng là một loại gia vị chống lão hoá sớm rất tốt.3. Gạo nâuMột phần của việc trẻ lâu chính là việc luôn giữ một mức năng lượng ổn định. Các chất có trong gạo nâu sẽ cung cấp cho bạn một mức năng lượng đầy đủ hơn cả gạo trắng, đồng thời bổ sung rất nhiều chất xơ và vitamin B. 4. TrứngNếu bạn không muốn ăn trứng quá nhiều, một vài quả trứng/tuần sẽ cung cấp cho bạn một lượng lớn carotenids chống lão hoá. Có rất nhiều sản phẩm thay thế trứng mà vẫn chứa những lợi ích mà ăn trứng thường xuyên vẫn mang lại, đồng thời không chứa cholesterol.5. Cà rốtHãy thưởng thức 1 củ cà rốt mỗi ngày và hệ thống miễn dịch của bạn sẽ cực kỳ mạnh mẽ và có khả năng chống lại bệnh tật. Cà rốt cũng giảm nguy cơ gây ra một số bệnh ung thư và giúp bạn xinh đẹp hơn, chống lại sự ảnh hưởng của tuổi tác.6. Sữa đậu nànhNếu bạn chưa từng uống sữa đậu nành thì đã đến lúc tập một thói quen uống sữa này mỗi ngày. Chúng sẽ giúp bạn khoẻ khoắn hơn vào thời kỳ mãn kinh cũng như chiến đấu chống lại chứng loãng xương. 7. Bột yến mạchBệnh tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Bột yến mạch có chứa chất xơ hoà tan làm giảm mức cholesterol của bạn, tăng sức khoẻ tim mạch, kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa lão hoá.8. Quả bơQuả bơ có rất nhiều chất chống lão hoá. Các mono-axit béo sẽ được quả bơ làm bão hoà giúp trái tim bạn được khoẻ mạnh, bên cạnh đó còn giúp bạn hấp thụ lycopene và beta carotene rất tốt cho công cuộc đẩy lùi lão hoá.9. SôcôlaSôcôla giúp chúng ta trẻ lâu, đó là sự thật. Sôcôla, đặc biệt là sôcôla đen nguyên chất sẽ giảm nguy cơ gây máu đông và giảm lượng cholesterol trong máu.10. NướcNước luôn là một loại "tiên dược" của sức khoẻ, nhất là trong việc chống lão hoá. Chúng cung cấp cho cơ thể sức mạnh để đào thải độc tố và giữ cho bạn mềm mại, mịn màng. Nước cũng giúp tóc và móng tay giữ được độ sáng tự nhiên.Còn tiếp...
Một phần của việc trẻ lâu chính là việc luôn giữ một mức năng lượng ổn định. Các chất có trong gạo nâu sẽ cung cấp cho bạn một mức năng lượng đầy đủ hơn cả gạo trắng, đồng thời bổ sung rất nhiều chất xơ và vitamin B.4. TrứngNếu bạn không muốn ăn trứng quá nhiều, một vài quả trứng/tuần sẽ cung cấp cho bạn một lượng lớn carotenids chống lão hoá. Có rất nhiều sản phẩm thay thế trứng mà vẫn chứa những lợi ích mà ăn trứng thường xuyên vẫn mang lại, đồng thời không chứa cholesterol.5. Cà rốtHãy thưởng thức 1 củ cà rốt mỗi ngày và hệ thống miễn dịch của bạn sẽ cực kỳ mạnh mẽ và có khả năng chống lại bệnh tật. Cà rốt cũng giảm nguy cơ gây ra một số bệnh ung thư và giúp bạn xinh đẹp hơn, chống lại sự ảnh hưởng của tuổi tác.6. Sữa đậu nànhNếu bạn chưa từng uống sữa đậu nành thì đã đến lúc tập một thói quen uống sữa này mỗi ngày. Chúng sẽ giúp bạn khoẻ khoắn hơn vào thời kỳ mãn kinh cũng như chiến đấu chống lại chứng loãng xương. 7. Bột yến mạchBệnh tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Bột yến mạch có chứa chất xơ hoà tan làm giảm mức cholesterol của bạn, tăng sức khoẻ tim mạch, kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa lão hoá.8. Quả bơQuả bơ có rất nhiều chất chống lão hoá. Các mono-axit béo sẽ được quả bơ làm bão hoà giúp trái tim bạn được khoẻ mạnh, bên cạnh đó còn giúp bạn hấp thụ lycopene và beta carotene rất tốt cho công cuộc đẩy lùi lão hoá.9. SôcôlaSôcôla giúp chúng ta trẻ lâu, đó là sự thật. Sôcôla, đặc biệt là sôcôla đen nguyên chất sẽ giảm nguy cơ gây máu đông và giảm lượng cholesterol trong máu.10. NướcNước luôn là một loại "tiên dược" của sức khoẻ, nhất là trong việc chống lão hoá. Chúng cung cấp cho cơ thể sức mạnh để đào thải độc tố và giữ cho bạn mềm mại, mịn màng. Nước cũng giúp tóc và móng tay giữ được độ sáng tự nhiên.Còn tiếp...
Nếu bạn không muốn ăn trứng quá nhiều, một vài quả trứng/tuần sẽ cung cấp cho bạn một lượng lớn carotenids chống lão hoá. Có rất nhiều sản phẩm thay thế trứng mà vẫn chứa những lợi ích mà ăn trứng thường xuyên vẫn mang lại, đồng thời không chứa cholesterol.5. Cà rốtHãy thưởng thức 1 củ cà rốt mỗi ngày và hệ thống miễn dịch của bạn sẽ cực kỳ mạnh mẽ và có khả năng chống lại bệnh tật. Cà rốt cũng giảm nguy cơ gây ra một số bệnh ung thư và giúp bạn xinh đẹp hơn, chống lại sự ảnh hưởng của tuổi tác.6. Sữa đậu nànhNếu bạn chưa từng uống sữa đậu nành thì đã đến lúc tập một thói quen uống sữa này mỗi ngày. Chúng sẽ giúp bạn khoẻ khoắn hơn vào thời kỳ mãn kinh cũng như chiến đấu chống lại chứng loãng xương. 7. Bột yến mạchBệnh tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Bột yến mạch có chứa chất xơ hoà tan làm giảm mức cholesterol của bạn, tăng sức khoẻ tim mạch, kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa lão hoá.8. Quả bơQuả bơ có rất nhiều chất chống lão hoá. Các mono-axit béo sẽ được quả bơ làm bão hoà giúp trái tim bạn được khoẻ mạnh, bên cạnh đó còn giúp bạn hấp thụ lycopene và beta carotene rất tốt cho công cuộc đẩy lùi lão hoá.9. SôcôlaSôcôla giúp chúng ta trẻ lâu, đó là sự thật. Sôcôla, đặc biệt là sôcôla đen nguyên chất sẽ giảm nguy cơ gây máu đông và giảm lượng cholesterol trong máu.10. NướcNước luôn là một loại "tiên dược" của sức khoẻ, nhất là trong việc chống lão hoá. Chúng cung cấp cho cơ thể sức mạnh để đào thải độc tố và giữ cho bạn mềm mại, mịn màng. Nước cũng giúp tóc và móng tay giữ được độ sáng tự nhiên.Còn tiếp...
Hãy thưởng thức 1 củ cà rốt mỗi ngày và hệ thống miễn dịch của bạn sẽ cực kỳ mạnh mẽ và có khả năng chống lại bệnh tật. Cà rốt cũng giảm nguy cơ gây ra một số bệnh ung thư và giúp bạn xinh đẹp hơn, chống lại sự ảnh hưởng của tuổi tác.6. Sữa đậu nànhNếu bạn chưa từng uống sữa đậu nành thì đã đến lúc tập một thói quen uống sữa này mỗi ngày. Chúng sẽ giúp bạn khoẻ khoắn hơn vào thời kỳ mãn kinh cũng như chiến đấu chống lại chứng loãng xương. 7. Bột yến mạchBệnh tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Bột yến mạch có chứa chất xơ hoà tan làm giảm mức cholesterol của bạn, tăng sức khoẻ tim mạch, kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa lão hoá.8. Quả bơQuả bơ có rất nhiều chất chống lão hoá. Các mono-axit béo sẽ được quả bơ làm bão hoà giúp trái tim bạn được khoẻ mạnh, bên cạnh đó còn giúp bạn hấp thụ lycopene và beta carotene rất tốt cho công cuộc đẩy lùi lão hoá.9. SôcôlaSôcôla giúp chúng ta trẻ lâu, đó là sự thật. Sôcôla, đặc biệt là sôcôla đen nguyên chất sẽ giảm nguy cơ gây máu đông và giảm lượng cholesterol trong máu.10. NướcNước luôn là một loại "tiên dược" của sức khoẻ, nhất là trong việc chống lão hoá. Chúng cung cấp cho cơ thể sức mạnh để đào thải độc tố và giữ cho bạn mềm mại, mịn màng. Nước cũng giúp tóc và móng tay giữ được độ sáng tự nhiên.Còn tiếp...
6. Sữa đậu nành
7. Bột yến mạch
Quả bơ có rất nhiều chất chống lão hoá. Các mono-axit béo sẽ được quả bơ làm bão hoà giúp trái tim bạn được khoẻ mạnh, bên cạnh đó còn giúp bạn hấp thụ lycopene và beta carotene rất tốt cho công cuộc đẩy lùi lão hoá.9. SôcôlaSôcôla giúp chúng ta trẻ lâu, đó là sự thật. Sôcôla, đặc biệt là sôcôla đen nguyên chất sẽ giảm nguy cơ gây máu đông và giảm lượng cholesterol trong máu.10. NướcNước luôn là một loại "tiên dược" của sức khoẻ, nhất là trong việc chống lão hoá. Chúng cung cấp cho cơ thể sức mạnh để đào thải độc tố và giữ cho bạn mềm mại, mịn màng. Nước cũng giúp tóc và móng tay giữ được độ sáng tự nhiên.Còn tiếp...
Sôcôla giúp chúng ta trẻ lâu, đó là sự thật. Sôcôla, đặc biệt là sôcôla đen nguyên chất sẽ giảm nguy cơ gây máu đông và giảm lượng cholesterol trong máu.10. NướcNước luôn là một loại "tiên dược" của sức khoẻ, nhất là trong việc chống lão hoá. Chúng cung cấp cho cơ thể sức mạnh để đào thải độc tố và giữ cho bạn mềm mại, mịn màng. Nước cũng giúp tóc và móng tay giữ được độ sáng tự nhiên.Còn tiếp...
Nước luôn là một loại "tiên dược" của sức khoẻ, nhất là trong việc chống lão hoá. Chúng cung cấp cho cơ thể sức mạnh để đào thải độc tố và giữ cho bạn mềm mại, mịn màng. Nước cũng giúp tóc và móng tay giữ được độ sáng tự nhiên.Còn tiếp...
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét