Hãy nâng phần hồng của bạn lên và kéo căng cơ mông của bạn
Nếu không có quả tạ bạn có thể thay bằng xô nước
Bạn nên tập thật chậm để tránh gây hại cho xươngvà các bộ phận khác trong cơ thể bạn
Hãy nhấc hông và chân bạn lên càng cao càng tốt
Giữ cân bằng bằng bóng để chăm sóc phần lưng của bạn
Hãy chăm chỉ luyện tập để có đôi chân tuyệt đẹp nhé
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét